O pleť obličeje i tělo se staráme pečlivě. Máme na ně krémy, séra, oleje i rituály. Ale co když dojde na intimní partie? Když pomineme menstruaci a lékařské diagnózy, zůstává péče o ně někde mezi studem, tichem a pocitem, že „to nějak funguje samo“.
Péče o ženský klín ale nemá být téma „až když se něco děje“, ale přirozená součást starostlivosti o tělo. Pojďte se podívat, proč a jak se o sebe starat v každém věku
Intimní oblast není „problémová“. Jen se k ní často chováme necitlivě.
Jedno z nejčastějších témat, které se objevuje v diskuzích žen napříč věkem, je pocit, že „tam dole něco není v pořádku“. Pálení, suchost, citlivost nebo nepohodlí bez jasné příčiny. Často přitom vyšetření nic neodhalí a žena odchází s pocitem, že vlastně neví, co dál, a situace se opakuje.
Je důležité říct, že pokud jsou potíže silné, dlouhodobé nebo se zhoršují, patří vždy do rukou lékaře. Zároveň ale platí, že ve velkém množství případů nejde o nemoc, ale o reakci intimní oblasti na to, jak s ní zacházíme.
Intimní partie totiž netvoří jen kůže, ale i sliznice, která má úplně jiné vlastnosti než pokožka jinde na těle. Je tenčí, citlivější a přirozeně chráněná kyselým pH, které hraje zásadní roli v obraně proti bakteriím a kvasinkám. Tato rovnováha je ale velmi křehká a ovlivňují ji hormony, stres, menstruační cyklus, sport, sex, strava, oblečení i způsob hygieny.
A přesto k intimní oblasti často přistupujeme stejně jako ke zbytku těla, nebo ještě hůř a snažíme se ji tak „udržet dokonale čistou“. Právě tady vzniká problém. Časté mytí, parfémované přípravky a vysušující složky narušují přirozené pH i ochrannou funkci sliznic. Ne proto, že bychom dělaly něco špatně, ale proto, že nám nikdo pořádně nevysvětlil, jak jemná a citlivá tahle oblast je, a místo informací jsme si spíš odnesly pocit studu.
Péče o intimní partie se mění s hormonálními změnami
Jak stárneme, častěji se objevují věty typu „Dřív jsem nic takového neřešila“, „Po porodu je to jiné“ nebo „S věkem se všechno změnilo“.
Ano. Změnilo. A je to normální. Může za to hladina estrogenu, která se v průběhu života ženy přirozeně mění a s věkem klesá. To výrazně ovlivňuje hydrataci sliznic, jejich pružnost i schopnost regenerace. Když hladina estrogenu kolísá nebo klesá, intimní oblast je citlivější a potřebuje jiný typ podpory než dřív. Výživná péče je jedním ze způsobů, jak tělu pomoci projít těmito změnami s větším komfortem a nenechat se jimi zaskočit.
Jak o sebe pečovat v každém věku
Základy si tvoříme už v dětství a i tady platí, že méně je více. Voda a jemné přípravky pro děti by měly postačit. Po umytí je však vhodné pokožku občas i promazat jako prevenci opruzení. U malých holčiček, zejména do šesti let věku, také ještě chybí estrogen, a může tak dojít ke srůstu stydkých pysků zvanému synechie. Důležité je také od malička dbát na správnou techniku utírání po toaletě.
Správný výběr spodního prádla je důležitý napříč všemi věkovými kategoriemi. Bavlněné spodní prádlo je nejlepší volbou, protože umožňuje pokožce dýchat a dobře odvádí vlhkost. Umělé materiály mohou zadržovat teplo a vlhkost, což vytváří ideální prostředí pro bakterie. Pokud preferujete stylové prádlo z jiných materiálů, noste ho raději spíše příležitostně.
Během menstruace je klíčová pravidelná výměna hygienických pomůcek. Vyhněte se parfémovaným přípravkům a dbejte na jemné mytí. Při používání tamponů je vhodná výměna každé čtyři až šest hodin. U menstruačních kalhotek a kalíšků je zase velmi důležité jejich důkladné mytí a praní, aby se zabránilo množení bakterií.
Pokud to vyjde, je ideální sprchovat se před sexem i po sexu. Návštěva toalety po styku může pomoci předejít infekcím močových cest. Pokud není možné se hned opláchnout, skvělou volbou jsou například intimní ubrousky, které nenarušují pH, ale mají antibakteriální vlastnosti.
V těhotenství se vlivem hormonů mění prostředí v intimní oblasti. Sliznice jsou více prokrvené, citlivější a snadněji se podráždí. Zároveň se může měnit pH i přirozená mikroflóra, což vysvětluje častější výtok nebo pocit vlhkosti. Neznamená to automaticky problém. Právě naopak. V tomto období je důležité péči zjednodušit, nepřehánět hygienu a vyhnout se parfémovaným přípravkům, které mohou přirozenou rovnováhu narušit. Zcela bychom se měli vyhnout také výplachům.
Po porodu, a zejména během kojení, hladina estrogenu prudce klesá. Jde o přirozený stav spojený s hormonálním nastavením těla po porodu a podporou laktace. Pokud žena nekojí, estrogen se obvykle během několika týdnů až měsíců vrací k hodnotám před těhotenstvím. Při kojení ale zůstává nízký po celou dobu kojení a tělo je hormonálně ve stavu, který se v mnohém podobá menopauze.
Sliznice pak bývají sušší, méně pružné a citlivější na tření. Suchost, pálení nebo nepohodlí při pohybu či sexu jsou běžné a neznamenají, že je něco špatně. Důležitá je ochrana a výživa, která pomáhá sliznici chránit a podporovat její regeneraci v období, kdy si tělo hormonálně pomáhá méně samo.
V období perimenopauzy a menopauzy klesá hladina estrogenu, což vede k vysychání a ztenčení sliznic. Intimní oblast pak bývá citlivější a může se objevovat pálení, řezání nebo nepohodlí při pohybu či sexu. V této fázi už většinou nestačí jen šetrná hygiena, ale je důležitá i pravidelná výživná péče, která pomáhá chránit sliznici, snižovat tření a udržet každodenní komfort.
Proč intimní máslo dává smysl
Intimní gely mají v péči své místo, ale jejich úkolem je hlavně hygiena. Pomáhají s čistotou a někdy i s pH, nejsou ale určené k dlouhodobé péči o pokožku a sliznice.
Intimní máslo funguje jinak. Nenarušuje přirozenou ochrannou vrstvu pokožky, naopak ji jemně doplňuje. Vytváří lehký ochranný film, podporuje pružnost a pomáhá udržet příjemný pocit v intimní oblasti i tehdy, kdy je všechno vlastně v pořádku.
Intimní másla Maat vznikla jako univerzální součást péče o ženské tělo. Nejen pro chvíle diskomfortu, ale i pro každodenní pocit pohody. Jsou navržená tak, aby dávala smysl napříč životními etapami a situacemi. Když je pokožka citlivější, když prochází hormonálními změnami, ale i ve dnech, kdy se chcete prostě cítit dobře ve svém těle. Právě proto si je ženy oblíbily i jako preventivní péči, ke které se dlouhodobě vracejí.
Používají se po holení, po sprše, v obdobích větší citlivosti i jako přirozená součást intimních chvil. Ne proto, že by bylo potřeba něco řešit, ale proto, že komfort, hebkost a pocit jistoty v intimní oblasti by neměly být v životě ženy vyjímkou. Můžete je zkrátka použít kdykoliv, ne proto, že by „něco bylo špatně“, ale proto, že komfort tam dole nemá být luxus ani výjimečný stav.
Intimní péče bez tabu
Mnoho žen se k intimní péči dostane až ve chvíli, kdy je něco bolí. Přitom by mohla být stejně samozřejmou součástí péče o tělo jako krém na ruce nebo olej po sprše. To, že tomu tak často není, ale není selháním nás žen.
Dlouho jsme vyrůstaly v prostředí, kde se o ženském těle mluvilo málo nebo spíše vůbec. Celé generace byly vedené k tomu být hodné, tiché a přizpůsobivé a vlastní potřeby odsouvat stranou. Není náhoda, že i ženský genitál byl po dlouhou dobu z učebnic a encyklopedií vynecháván nebo zobrazován jen okrajově. Nikdo nás neučil, jak tahle část těla funguje ani jak o ni pečovat.
Intimní péče není rozmar a nemá být až na posledním místě. Je to návrat k informacím, které nám chyběly, a k respektu k vlastnímu tělu. Bez studu a hlavně bez čekání na bolest nebo problém.
